Интенсивная тренировка

Ripped Abs

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar, Barbells

Добавлено Anna Rattigan

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 минута

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 минута

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 минута

Russian Twists

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Side Elbow Plank Crunches

1 минута

Side Elbow Plank Crunches

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Frog Crunches

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 40 сек, Средний

9 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

32 мин 16 сек, Средний

27 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 мин 24 сек, Средний

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 мин 24 сек, Средний

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 мин 17 сек, Средний

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 мин 36 сек, Средний

19 мин 55 сек, Интенсивный

19 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brazilian Booty Workout

Интенсивный

50 мин

Fired Up Abs

Интенсивный

25 мин

Dream Abs

Интенсивный

26 мин

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Stretching

Начинающий

20 мин

Lower Body

Chair, Wall

Abs

Интенсивный

27 мин

Core

Barbells

Abs

Интенсивный

35 мин

Core

Medicine Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело