Интенсивная тренировка

Ro

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ro H

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Split Abs

1 минута

Связанные тренировки

20 мин 45 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

35 минуты, Средний

16 мин 50 сек, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body HIIT

Средний

29 мин

Lower Body

Stand Up

Средний

20 мин

Lower Body

Full Body/Make-up Day Routine

Начинающий

19 мин

Full Body

Dumbbells, Barbells

to do

Средний

21 мин

Core

Fit Mommy Friday

Начинающий

11 мин

Full Body

Daily 7

Средний

28 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело