Средняя тренировка

Stand Up

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jen E.e. Norman

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Workout for staying on your feet.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wall Sit

1 минута

Line Steps

1 минута

Squats

1 минута

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

High Knees

30 секунды

Rapid Punches

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Rest

1 минута

Lunges

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Средний

5 мин 45 сек, Начинающий

12 минуты, Начинающий

Getting Started

Getting Started

5 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wall Sit

Интенсивный

12 мин

For Mum

Средний

24 мин

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Wednesday Workout

Интенсивный

16 мин

Core

Dumbbells

Sunday

Средний

32 мин

Full Body

Standing

Средний

12 мин

Core

Dumbbell, Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело