Средняя тренировка

Sunday

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Melissa Myers

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 4 раундов

10 Push Ups

1 минута

15 Jumping Jacks

1 минута

Rest

5 секунды

Набор 2: 4 раундов

15 Squats

1 минута

20 High Knees

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 3: 4 раундов

20 Crunches

1 минута

20 Mountain Climbers

1 минута

Rest

5 секунды

Набор 4: 4 раундов

20 Chair Dips

1 минута

Plank

30 секунды

Rest

5 секунды

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

23 мин 21 сек, Средний

10 минуты, Средний

1 мин 47 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Stand Up

Средний

20 мин

Lower Body

to do

Средний

21 мин

Core

Wednesday Workout

Интенсивный

16 мин

Core

Dumbbells

Starter

Средний

30 мин

Full Body

Jump Rope, Pull Up Bar

Legs of an Athlete

Средний

16 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело