Средняя тренировка

Starter

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope, Pull Up Bar

Добавлено David Cedano

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Burpees

1 минута

Push-Ups

1 минута

Squats

1 минута

Pull-ups

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Jump Rope

1 минута

Rest

4 минуты

Связанные тренировки

34 минуты, Средний

4 минуты, Средний

4 мин 24 сек, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 минуты, Интенсивный

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 мин 30 сек, Интенсивный

43 мин 20 сек, Интенсивный

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 минуты, Средний

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 мин 5 сек, Интенсивный

39 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Leg Day

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Dumbbells

Vacation Workout

Начинающий

19 мин

Full Body

Dumbbells

Full Burpee Workout

Средний

1 ч 5 м

Full Body

Day 3

Средний

29 мин

Legs

6 Pack

Интенсивный

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело