Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tuesday

Средний   3 ч 10 м

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbells

Gavin Hill
 		    Добавлено Gavin Hill
Tuesday
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой
Описание

20, 15, 12, 10

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Run
Run
15 минуты

Набор 2: 4 раундов
Squats
Squats
5 минуты

Набор 3: 3 раундов
Leg Press
Leg Press
5 минуты

Набор 4: 3 раундов
Leg Extensions
5 минуты

Набор 5: 4 раундов
Leg Curls
Leg Curls
5 минуты

Набор 6: 3 раундов
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
5 минуты

Набор 7: 3 раундов
Seated Calf Raise
5 минуты
Standing Calf Raise
5 минуты

Набор 8: 4 раундов
Decline Crunches
5 минуты
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 минуты
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
5 минуты

Связанные тренировки

Legs
Legs
27 мин 53 сек, Средний
Tuesday- Lower Body A
Tuesday- Lower Body A
37 мин 30 сек,
Tuesday
Tuesday
17 мин 32 сек, Средний
Lower 2
Lower 2
24 мин 30 сек, Средний
Tuesday - Legs/Back
Tuesday - Legs/Back
31 мин 6 сек, Средний
Tuesday
Tuesday
24 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 мин 1 сек, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
20 мин 2 сек, Начинающий
Pull Workout
Pull Workout
5 мин 27 сек, Средний
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 ч 32 сек, Интенсивный
Back Growth
Back Growth
36 минуты, Интенсивный
CPAT Monday
CPAT Monday
5 мин 18 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно