Средняя тренировка

Daily Workout

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Christina C

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit Ups

30 секунды

Side Flutter Kicks

30 секунды

Rest

10 секунды

Back Sit Ups

15 секунды

Back Sits Ups With Hands Behind

15 секунды

Switch Leg Ab Kicks

15 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Left Leg Ab Combination

15 секунды

Right Leg Ab Combination

15 секунды

Rest

15 секунды

Butterfly Kicks Going Up

15 секунды

Knee Touch Sit Up

30 секунды

O Balance

30 секунды

Связанные тренировки

16 мин 54 сек, Средний

7 минуты, Средний

9 минуты, Средний

12 минуты, Средний

9 минуты, Средний

3 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Butts & Abs

Средний

16 мин

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Nice Buns Hun

Интенсивный

19 мин

Glutes

Exercise Mat

Hard On Myself Butt & Abs

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело