Средняя тренировка

Hit It

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Jessica Toth

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Cardio, abs, arms

Exercises

Набор 1: 2 раундов

High Knees

30 секунды

Ice Skaters

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Transition

7 секунды

Crunches

20 секунды

90-90 Crunches

45 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 секунды

Transition

10 секунды

Windmills

1 минута

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

45 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Transition

10 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 секунды

Power Punches

30 секунды

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 секунды

Связанные тренировки

28 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Средний

10 мин 25 сек, Интенсивный

1 ч 1 мин, Интенсивный

18 минуты, Средний

30 мин 45 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Womens Problem Area Blast

Средний

13 мин

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

PHA Workout

Интенсивный

18 мин

Back

Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell

Strong Sexy Body

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

Frankenstein Arms

Интенсивный

13 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело