High Intensity Interval Training

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Callie Shirk

Описание

Moderate for 2 mins, intense for 1. 2 rounds of 10 exercises.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squat Rear Lunge

1 минута

Rest

10 секунды

Squat Plank Pushup

1 минута

Rest

10 секунды

Squat Jump-in-outs

1 минута

Rest

15 секунды

Side-to-side Leg Chomps

1 минута

Rest

10 секунды

Deadlift One Leg Balance W/ Weigt

1 минута

Rest

10 секунды

Side-to-side Shuffle Squats

1 минута

Reat

15 секунды

Tabletop Dips

1 минута

Rest

10 секунды

V Situps

1 минута

Rest

10 секунды

Plank Pike Jump-ins

1 минута

Rest

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

High Intensity Interval

30 минуты, Интенсивный

Functional High-Intensity Intervals

14 минуты, Интенсивный

6min HIIT

6 мин 30 сек, Интенсивный

HIIT 2

27 мин 20 сек, Средний

Low Intensity interval Training 2

16 мин 40 сек, Средний

6min HIIT

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.