Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Biceps

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbells

Jaydon Gadenne
 		    Добавлено Jaydon Gadenne
Biceps
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Chin Ups
Chin Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Cable Lat Pull Down
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 5 раундов
Cross Trainer Slow
Cross Trainer Slow
30 секунды
Treadmill Running
Treadmill Running
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Preacher Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 5 раундов
Fast Rowing
Fast Rowing
1 минута
Plank
Plank
1 минута

Связанные тренировки

Biceps
Biceps
14 мин 4 сек, Средний
Back/Biceps
Back/Biceps
48 минуты, Средний
Biceps
Biceps
5 мин 20 сек, Средний
Biceps
Biceps
3 мин 59 сек, Средний
Biceps & Back
Biceps & Back
37 мин 10 сек, Средний
Back/Biceps
Back/Biceps
8 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Crossfit At The Box 8
Crossfit At The Box 8
20 мин 48 сек, Интенсивный
Strength 1
Strength 1
9 мин 3 сек, Средний
Boot Camp Day 1a
Boot Camp Day 1a
39 мин 39 сек, Средний
Leon Mechanical Advantage 1/3
Leon Mechanical Advantage 1/3
1 ч 32 сек, Интенсивный
🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️
🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️
28 мин 32 сек, Интенсивный
Back DAY HARD 1
Back DAY HARD 1
13 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно