Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Strength 1

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar, Cardio Machine

André Fonseca
 		    Добавлено André Fonseca
Strength 1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на турнике Тренировки на кардиотренажерах
Описание

On the row you have to burn 21 Kcal in first round, 15 on the second and 9 Kcal on the last

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
21 повторения
Push-Ups
Push-Ups
21 повторения
Chin-Ups
Chin-Ups
21 повторения
Moderate Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Moderate Rowing
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Chin-Ups
Chin-Ups
15 повторения
Moderate Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Moderate Rowing
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
9 повторения
Push-Ups
Push-Ups
9 повторения
Chin-Ups
Chin-Ups
9 повторения
Moderate Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Moderate Rowing
1 минута

Связанные тренировки

All Back
All Back
24 мин 49 сек, Интенсивный
Back
Back
33 мин 9 сек, Средний
Number One
Number One
2 мин 48 сек, Интенсивный
Back
Back
39 мин 15 сек, Средний
PPL Back 2
PPL Back 2
33 мин 43 сек, Интенсивный
Monday
Monday
7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Crossfit At The Box 8
Crossfit At The Box 8
20 мин 48 сек, Интенсивный
Boot Camp Day 1a
Boot Camp Day 1a
39 мин 39 сек, Средний
Leon Mechanical Advantage 1/3
Leon Mechanical Advantage 1/3
1 ч 32 сек, Интенсивный
🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️
🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️
28 мин 32 сек, Интенсивный
Back DAY HARD 1
Back DAY HARD 1
13 мин 30 сек, Интенсивный
A New Circuit For A Rainy Sunday's
A New Circuit For A Rainy Sunday's
28 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно