Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   39 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Roshan Lalwani
 		    Добавлено Roshan Lalwani
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Running
Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Treadmill Running
5 минуты

Набор 2: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Barbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Barbell Deadlifts
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Умеренный
Barbell Bent-Over Rows
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 3 раундов
❤️ Умеренная (Зона 2)
Seated Rows
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 3 раундов
Веса: Умеренный
Close Grip Lat Pull Down
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 8: 3 раундов
❤️ Умеренная (Зона 2)
Reverse Fly
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

All You Need
All You Need
46 мин 4 сек, Интенсивный
Body
Body
6 мин 3 сек, Средний
Monday
Monday
7 минуты, Средний
Pull
Pull
20 мин 26 сек, Средний
Back
Back
33 мин 9 сек, Средний
Back
Back
28 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Phase 1 Day 3 Lats
Phase 1 Day 3 Lats
21 мин 12 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Cardio Fun

Cardio Fun

Средний 40 мин  
My Shoulder Workout

My Shoulder Workout

Интенсивный 33 мин  
Hiit

Hiit

Интенсивный 45 мин  
Lower Body  
Run Run Run

Run Run Run

Интенсивный 40 мин  
Lower Body  
Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

Средний 47 мин  
Arms   Cardio Machine, Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно