Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Dumbbells

Andrew Wangler
 		    Добавлено Andrew Wangler
Upper Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 минуты
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 минуты
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 минуты
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
2 минуты
Bench Dumbbell Fly
2 минуты
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
2 минуты

Связанные тренировки

Upperbody
Upperbody
1 ч 16 мин 30 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
18 мин 45 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
3 мин 20 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
5 мин 20 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
18 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
50 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 мин 58 сек, Средний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms and Chest

Arms and Chest

Начинающий 11 мин  
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Интенсивный 15 мин  
Butt Killer

Butt Killer

Средний 25 мин  
Hiit Arms Workout

Hiit Arms Workout

Средний 30 мин  
Core Foundation

Core Foundation

Средний 30 мин  
Core   No Equipment
Superset: Chest & Triceps

Superset: Chest & Triceps

Средний 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно