Скачать в App Store
Теги

Описание

Light warm-up, round times match boxing rounds to get the body used to match format.


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 секунды
fast Jump rope
15 секунды
Jump Rope with Ali Shuffle
30 секунды
Fast jump rope
15 секунды
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 минуты


Связанные тренировки

Boxing
13 мин 30 сек, Средний
2 Rounds Of Boxing
23 мин 20 сек, Средний
Boxing Warm Up
18 минуты, Средний
Boxing
30 мин 13 сек,
Boxing
39 мин 15 сек, Интенсивный
Boxing Warm Up
24 минуты, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

Интенсивный 9 мин  
Warmup

Warmup

Начинающий 4 мин  
Lose The Handles.

Lose The Handles.

Средний 15 мин  
Basic Warmup/ Cooldown

Basic Warmup/ Cooldown

Начинающий 6 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок