Средняя тренировка

All Over

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Sonya Vayne

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 секунды

Chest Stretch

20 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 секунды

Biceps Stretches

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Интенсивный

17 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

The Dumbbell Strikes 10

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Tabata Time

Средний

4 мин

Legs

Dumbbells

Abs

Средний

22 мин

Full Body

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело