Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

All Over

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Sonya Vayne
 		    Добавлено Sonya Vayne
All Over
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунды
Biceps Stretches
20 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
5 мин 10 сек, Интенсивный
Core
Core
4 мин 30 сек, Интенсивный
Core And Arms
Core And Arms
17 минуты, Средний
Full Body
Full Body
22 мин 30 сек, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
2 мин 11 сек, Начинающий
Core And Arms
Core And Arms
7 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Dumbbell Strikes 10

The Dumbbell Strikes 10

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step
Lose It!

Lose It!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Средний 10 мин  
Full Body   No Equipment
No Slouching!

No Slouching!

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Count Dracula

Count Dracula

Начинающий 15 мин  
Full Body   No Equipment
Tabata Time

Tabata Time

Средний 4 мин  
Legs   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно