Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Power Arms

Интенсивный   31 минуты

Целевые зоны: Core

Marco Alberti
 		    Добавлено Marco Alberti
Power Arms
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Crunches
Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Elbow to Knee
Elbow to Knee
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Wide Push-Ups
Wide Push-Ups
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 3 раундов
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 3 раундов
Stand-Up Push-Up
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
9 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
5 минуты, Средний
Arms Power
Arms Power
3 мин 5 сек, Средний
Arms
Arms
6 минуты,
Arms & Abs
Arms & Abs
4 мин 35 сек, Средний
Arms And Abs
Arms And Abs
3 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rob's Insanity Blast

Rob's Insanity Blast

Средний 43 мин  
Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Интенсивный 20 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Pushups

Pushups

Интенсивный 27 мин  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Power Legs

Power Legs

Средний 24 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно