Средняя тренировка

Bikini Butt ;)

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Amber Cook Savage

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

If you want a sexy behind. This exercise is for you!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Leg Raises

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 минута

Leg Pull Back

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

7 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

Booty Booty Booty!!!

Booty Booty Booty!!!

4 мин 5 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Quick Morning Workout

Начинающий

3 м 30 с

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Quick Core Foundation

Начинающий

10 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело