Средняя тренировка

Be Fit

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Еми Митева

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

ABS!!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

50 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

What I Need

Средний

16 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело