Средняя тренировка

Do The Work

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Bench

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Skipping High Knees

Skipping High Knees

20 секунды

20 секунды

Skips with Arm Circles

Skips with Arm Circles

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 секунды

45 секунды

10 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

45 секунды

10 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 секунды

45 секунды

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

45 секунды

10 секунды

30 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]

10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]

10 мин 30 сек, Средний

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

11 мин 45 сек, Средний

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 мин 49 сек, Интенсивный

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 мин 26 сек, Средний

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 мин 37 сек, Интенсивный

8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋

8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋

8 мин 22 сек, Средний

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 мин 10 сек, Начинающий

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

14 мин 45 сек, Начинающий

Super Saiyan Jr

Super Saiyan Jr

21 мин 3 сек, Начинающий

Bodyweight Burnout

Bodyweight Burnout

38 минуты, Интенсивный

BBB: Beginner Body w Bench

BBB: Beginner Body w Bench

40 минуты, Начинающий

Lean Ladder Workout

Lean Ladder Workout

9 мин 58 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Post Run Stretch

Начинающий

11 мин

Legs

Runners Yoga

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Core

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat, Kettlebells

Fysio 1

Средний

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Shoulders

Средний

15 мин

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело