Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest Workout

Средний   1 ч 28 м

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Оборудование: Dumbbells, Bench

Lavarus Green
 		    Добавлено Lavarus Green
Chest Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки на скамье
Описание

Day 1: Chest

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leverage Incline Chest Press
8 минуты
Flat Bench Press
8 минуты
Dumbbell Flyes
8 минуты
Dips
8 минуты
Dumbbell Straight-Arm Pull-Over
8 минуты
Standing Calf Rasie
8 минуты
Seated Calf Raise
8 минуты
Incline Dumbell Press
8 минуты
Incline Dumbell Flyes
8 минуты
Smith Machine Bench Press
8 минуты
Cable Crossover
8 минуты

Связанные тренировки

Chest
Chest
24 минуты,
Chest Workout
Chest Workout
58 мин 30 сек, Средний
Chest Workout
Chest Workout
9 минуты, Средний
Chest Workout 1
Chest Workout 1
12 минуты, Средний
Chest Workout
Chest Workout
15 минуты,
Chest Workout
Chest Workout
7 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest
Chest
11 мин 52 сек, Средний
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно