Top Resolutions

Let the new year bring a new look to your upper body! Top Resolutions will work on building lean muscle while helping to shed unwanted fat. You will need a pair of moderate to heavy weight dumbbells to take on this 20 minute task. Make an upper body enhancement as a resolution this new year!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Alternating Side Planks

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Rest

10 секунды

Overhead Press

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Side Plank Dips

1 минута

Rest

10 секунды

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Rest

10 секунды

Reverse Crunches

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 2 раундов

5 Way Push Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Rest

10 секунды

Tricep Kickbacks

1 минута

Rest

10 секунды

Hammer Curls

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Side Plank Dips

1 минута

Rest

10 секунды

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Rest

10 секунды

Reverse Crunches

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Right Warrior 3

1 минута

Left Warrior 3

1 минута

The Heisman

30 секунды

Cat Cow

30 секунды

Basic Sun Salutation

1 минута

Связанные тренировки

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 мин 18 сек, Интенсивный

30 Min Strength and Mobility Functional Workout - No Equipment - No talking

31 мин 31 сек, Средний

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 мин 40 сек, Интенсивный

Cardio

28 мин 38 сек, Средний

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 мин 10 сек, Интенсивный

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 мин 15 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий