Средняя тренировка

Dance Workout

Средний Duration 1 ч 3 м

Добавлено Sara Grande

Описание

Work on dance skills and flexibility

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

2 минуты

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 минуты

Hop in Place

4 минуты

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

9 минуты

Plank

45 секунды

Jump for Joy

2 минуты

Handstand

4 минуты

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

3 минуты

Dancer's Pose

3 минуты

The Jazzy Ballet Dance

7 минуты

Hip Pops

8 минуты

Robot

3 минуты

3 Step Turns

4 минуты

Turn to Figure 8 and Ball Change

Turn to Figure 8 and Ball Change

3 минуты

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

4 минуты

Breakmills

4 минуты

Связанные тренировки

17 мин 45 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

Dance Stretches

Dance Stretches

14 минуты, Средний

1 час, Средний

25 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Girly Gunz

Средний

10 мин

Chest

Dumbbells, Barbell

Resistance Bandit

Начинающий

13 мин

Full Body

Resistance Bands

Quick Body Circuit

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbells

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Official Fit Friday Challenge Feb-19-2016

Интенсивный

4 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело