Средняя тренировка

Rowing Machine

Средний Duration 43 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Cardio Machine, Exercise Machine

Добавлено Brooke Wurtz

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pick Drill

2 минуты

Moderate Rowing

Moderate Rowing

2 минуты

Набор 2: 9 раундов

10 Strokes

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Squats

1 минута

Lunges

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Набор 4: 5 раундов

Fast Rowing

2 минуты

Moderate Rowing

Moderate Rowing

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Squats

1 минута

Lunges

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Fast Rowing

4 минуты

Warm Up Rowing

3 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

36 минуты, Средний

6 мин 30 сек,

16 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

12 мин 30 сек, Интенсивный

NordicTrack Foldable Treadmill

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Rowing Your Boat

Интенсивный

10 мин

Shoulders

Rowing Machine

Rowing in Gym

Средний

20 мин

Shoulders

Cardio Machine, Exercise Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело