Интенсивная тренировка

ROWING

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Cardio Machine, Exercise Machine

Добавлено Christie Park

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up Rowing

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Moderate Rowing

Moderate Rowing

1 мин 30 сек

Fast Rowing

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Cool Down Rowing

1 минута

Slow Rowing

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек,

6 минуты, Интенсивный

20 минуты, Средний

26 минуты, Начинающий

9 минуты,

41 минуты, Средний

NordicTrack Foldable Treadmill

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Hiit

Интенсивный

16 мин

Cardio Keen

Средний

13 мин

Lower Body

Rowing Machine, Cardio Machine, Elliptical

Leg Day 🦵🏾

Средний

41 мин

Legs

Exercise Mat, Medicine Ball, BOSU, Barbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело