Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Als Friday Workout

Начинающий   13 минуты

Целевые зоны: Arms, Back, Core

Оборудование: Dumbbells

Alan Davis
 		    Добавлено Alan Davis
Als Friday Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
35 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
35 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbell Lunges
Dumbell Lunges
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Daily Workout
Daily Workout
18 минуты, Средний
6 Minutes Workout
6 Minutes Workout
5 мин 35 сек, Начинающий
My Workout
My Workout
10 минуты, Начинающий
Back Muscles!!!
Back Muscles!!!
12 мин 50 сек, Средний
My Personal Workout
My Personal Workout
4 мин 30 сек, Средний
Newbie Workout
Newbie Workout
5 мин 40 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Concept 2 Rower 2km

Concept 2 Rower 2km

Средний 9 мин  
Full Body   Cardio Machine
100 Pushups

100 Pushups

Средний 11 мин  
Shoulders  
Als Upper body Workout

Als Upper body Workout

Начинающий 14 мин  
Arms   Dumbbell
Als Wednesday Workout

Als Wednesday Workout

Начинающий 14 мин  
Shoulders   Dumbbells
Pull-up Quicky

Pull-up Quicky

Начинающий 5 мин  
Pull Up Bar
Killer Push Ups

Killer Push Ups

Средний 9 мин  
Chest  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно