Средняя тренировка

Killer Push Ups

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Добавлено Alan Davis

Теги

Тренировки на грудь

Описание

Do as many reps as possible of these killer push up variations.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

Push ups killer (V U)

Push ups killer (V U)

15 минуты, Интенсивный

9 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

2 мин 10 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Easy Warmup

Начинающий

2 м 30 с

Bicep Blaster

Средний

9 мин

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Flexibility

Средний

7 мин

Als Upper body Workout

Начинающий

14 мин

Arms

Dumbbell

Als Wednesday Workout

Начинающий

14 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело