Средняя тренировка

Push-ups!!!

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Добавлено John D

Теги

Тренировки на грудь

Описание

One hundred varied push-ups

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push-Ups 10 Reps

Push-Ups 10 Reps

15 секунды

Tricep Push Ups 10 Reps

Tricep Push Ups 10 Reps

20 секунды

Wide Grip Pushup 10 Reps

20 секунды

Diamond Push Ups 10 Reps

Diamond Push Ups 10 Reps

25 секунды

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

9 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Средний

2 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Chest Explosion

Интенсивный

23 мин

ARM FATIGUE 2 *Sk❇❇❇

Интенсивный

15 мин

*Sk's BOOB JOB...

Интенсивный

13 мин

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Upper And Lower Body Killer

Интенсивный

26 мин

Arms

Dumbbells, Wall, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело