Средняя тренировка

Pushups

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Juan Pablo El Sous Zavala

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунды

Push-Ups

30 секунды

Wide Arm Push Up

Wide Arm Push Up

30 секунды

Rest

30 секунды

Alternate Staggered Push Up

Alternate Staggered Push Up

2 минуты

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 минуты

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Slow Push-Up

2 минуты

Связанные тренировки

9 мин 20 сек, Средний

5 мин 55 сек, Средний

4 мин 52 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Chest

Средний

14 мин

Chest

Dumbbells

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело