Средняя тренировка

Pushups

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Juan Pablo El Sous Zavala

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунды

Push-Ups

30 секунды

Wide Arm Push Up

Wide Arm Push Up

30 секунды

Rest

30 секунды

Alternate Staggered Push Up

Alternate Staggered Push Up

2 минуты

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 минуты

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Slow Push-Up

2 минуты

Связанные тренировки

13 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

5 мин 50 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

16 мин 45 сек, Средний

17 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Melt

Средний

16 мин

Shoulders

Reforzamiento

Средний

26 мин

Lower Body

Kettlebell, Wall, Barbell, Dumbbell

Chest

Средний

14 мин

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Yet more abs

Средний

31 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело