Средняя тренировка

push ups

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Arms, Chest, Back

Добавлено Toby Moore

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

8 повторения

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

15 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

20 повторения

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

30 секунды

Связанные тренировки

17 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

90-90 Crunches

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Beginner 2

Начинающий

3 м 30 с

Shoulders

Beginner 2

Начинающий

3 м 30 с

Core

Dumbbell

burn that fat

Средний

15 мин

Full Body

60year Old Workout

Начинающий

2 мин

Shoulders

My First Bench press Workout

Начинающий

4 м 30 с

Arms

Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело