Интенсивная тренировка

Push ups

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Alex Mandel

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

Push ups

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

40 секунды

Rest

20 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 секунды

Rest

20 секунды

5 Way Push Ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Star Push-ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

40 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

5 мин 55 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Интенсивный

5 мин 50 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Planks

Средний

16 мин

Ultimate Plank Workout

Интенсивный

20 мин

Chest And Back

Интенсивный

25 мин

All Rounder

Средний

1 ч 6 м

Squatin' For The Booty

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Chest And Abs Workout

Интенсивный

39 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело