Средняя тренировка

Planks

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Maria Hall

Описание

Abs Abs Abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank

1 минута

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Plank

1 минута

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 35 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

5 мин 40 сек, Интенсивный

Plank + Side Plank

Plank + Side Plank

4 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

BASIC Mass Arms 006

Интенсивный

32 мин

Combat Arms

Интенсивный

18 мин

Upper Body Workout

Интенсивный

21 мин

Lower ABS Torture(VD29)

Интенсивный

25 мин

Planks

Интенсивный

18 мин

Dumbbell

Интенсивный

14 мин

Barbell, Rings

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело