Интенсивная тренировка

Chest Blaster

Интенсивный Duration 57 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms, Shoulders

Добавлено Daniel Cintron

Теги

Тренировки на грудь

Описание

Hardcore Chest Blaster, with lot of push ups and damn it will bother, but you cand do It!!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

20 минуты

Набор 2: 2 раундов

Chest Openers

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Star Push-ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Burpees

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 6: 2 раундов

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Dumbbell Set

Средний

4 м 30 с

Upper Body

Dumbbells

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело