Интенсивная тренировка

Rock Abs

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Добавлено Russell Peterson

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Описание

Rocks Hercules chest workout

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Russian Twists

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Leg Lifts

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 4 раундов

High Knees

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

2 ч 50 мин, Интенсивный

37 мин 30 сек, Интенсивный

15 минуты, Начинающий

7 минуты, Интенсивный

3 мин 54 сек, Средний

Herman Work Out2

Herman Work Out2

13 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

6pcs Month 1 Day 3

Интенсивный

32 мин

Shoulders

6pcs Month 2 Day 2

Интенсивный

43 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Rock Chest

Интенсивный

49 мин

Shoulders

Exercise Machine, Barbells

Rock Legs

Интенсивный

44 мин

Legs

Jump Rope, Barbells

Rock Arms And Abs

Интенсивный

55 мин

Arms

Barbell, Dumbbells, Chair, Pull Up Bar, Stability Ball, Exercise Mat

Rock Shoulders

Интенсивный

42 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело