Средняя тренировка

All Around abs

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Daionna Watkins

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

50 секунды

Ruasian Twists

50 секунды

Leg Lifts

37 секунды

Burpees

27 секунды

Mountain Climbers

34 секунды

Side Cross Kicks

1 минута

Left Oblique Crunch

44 секунды

Right Oblique Crunch

44 секунды

Floor Wipers

40 секунды

Side Bends

40 секунды

Wacky Jacks

40 секунды

Sumo Obliques

40 секунды

Torso Twists

48 секунды

Body Circles

48 секунды

Elbow To Knee Twists

48 секунды

Left Side Stretch

48 секунды

Right Side Stretch

48 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 25 сек, Средний

9 минуты, Средний

8 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Интенсивный

25 мин

Beautiful Booty

Интенсивный

19 мин

Butts & Abs

Средний

16 мин

Belly Burn

Средний

11 мин

Core

Abs Attack

Средний

16 мин

Core

Lower Ab Tighten

Средний

8 мин

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело