Интенсивная тренировка

Crunches

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Joseph Kukuk

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Fast Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stand Calf Raise

Начинающий

9 мин

Legs

No Equipment

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

One Minute Splits!

Интенсивный

60 сек

Legs

Laura's Weight Training Workout

Средний

36 мин

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench

Tricep Push-ups Challenge

Интенсивный

60 сек

Chest

Quick Abs

Средний

84 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело