Средняя тренировка

Boxing Short

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Andreas Fricke

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Easy to do boxing.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

20 секунды

Left Hooks

30 секунды

Right Hooks

30 секунды

Jabs

45 секунды

Uppercuts

45 секунды

Power Punches

40 секунды

Rest

10 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунды

Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

16 мин 30 сек, Средний

8 мин 20 сек, Интенсивный

25 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Средний

32 минуты, Средний

40 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Little Time, Lot's of Heart

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Lean Body

Средний

10 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело