Интенсивная тренировка

Push Ups

Интенсивный Duration 44 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Luke Sorge

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Pushups

1 минута

1 минута

Pushups

1 минута

1 минута

Pushups

1 минута

1 минута

Pushups

1 минута

1 минута

Pushups

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 минута

Bycicle Crunches

1 минута

Bycicle Crunches

1 минута

Bycicle Crunches

1 минута

Bycicle Crunches

1 минута

Bycicle Crunches

1 минута

Crossover Crunches

1 минута

Crossover Crunches

1 минута

Crossover Crunches

1 минута

Crossover Crunches

1 минута

Crossover Crunches

1 минута

Crossover Crunches

1 минута

Long Arm Crunches

1 минута

1 минута

Reverse Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

1 минута

Alternating Planks

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Triceps

1 минута

Triceps

1 минута

Triceps

1 минута

Triceps

1 минута

Triceps

1 минута

Triceps

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

Crunches And Push-ups

Crunches And Push-ups

4 мин 36 сек, Интенсивный

Push Ups & Sit Ups

Push Ups & Sit Ups

5 минуты, Средний

Push Ups And Crunches

Push Ups And Crunches

8 минуты, Начинающий

Crunches + Push Ups

Crunches + Push Ups

3 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Lower Back Pain Exercises

Интенсивный

12 мин

The Ultimate Push-up Workout (aw)

Интенсивный

42 мин

Chest

Workout Daily

Интенсивный

11 мин

Core

Pull Ups

Интенсивный

40 мин

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell

Hardtraining Push It

Интенсивный

17 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело