Скачать в App Store
Теги

Описание

Beginner's workout


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
2 минуты
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
20 минуты
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 минуты
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
4 минуты
Burpees
Burpees
4 минуты
Squats
Squats
4 минуты
Lunges
Lunges
4 минуты
Leg Raises
Leg Raises
4 минуты
Neutral Crunches
3 минуты
Side Crunches
Side Crunches
3 минуты
Plank
Plank
30 секунды
Half Side Planks
Half Side Planks
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута


Связанные тренировки

First one
21 минуты, Средний
Cardio
10 мин 35 сек, Средний
Cardio
13 минуты, Интенсивный
Cardio
17 мин 55 сек, Средний
Cardio
4 минуты, Средний
Cardio
8 минуты, Средний

NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

U Can

U Can

Средний 4 мин  
Surprisingly Sweaty

Surprisingly Sweaty

Интенсивный 8 мин  
Shoulders  
In-House

In-House

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
In The Making

In The Making

Средний 10 мин  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells
Pull

Pull

Средний 4 м 30 с  
Shoulders  
Southern Curves

Southern Curves

Интенсивный 33 мин  
Legs  

Категории тренировок