Средняя тренировка

Leg

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Stretching

Добавлено Kevin Lin

Теги

Растяжка

Описание

Calves and yo botty

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Tip Toe Squats

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Tippy Toes

1 минута

Набор 3: 5 раундов

Deep Lunges

1 минута

Набор 4: 5 раундов

Tip Toe Squats

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 15 сек,

4 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

15 мин 15 сек,

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело