Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

Добавлено Angela Banks-harris

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Leg Press

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Leg Press

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Leg Press

1 минута

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 45 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

11 минуты, Интенсивный

15 мин 45 сек, Средний

49 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Ham and Quad Superset

Ham and Quad Superset

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Day Abs and Squats Challenge

Интенсивный

3 м 30 с

Back

No Equipment

7-FOR-50

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Bodyweight Mix Up

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело