Средняя тренировка

Daily Workout

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Chest

Добавлено Kevin Borg

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Mimi

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

15 секунды

Rest

20 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Fast Push-Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Wall Sit

45 секунды

Rest

25 секунды

Split Abs

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Rest

30 секунды

Fast Push-Ups

20 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

2 мин 45 сек, Средний

4 мин 5 сек, Начинающий

8 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Crawl, Walk, Run

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Top Resolutions

Средний

20 мин

Core

Dumbbells, Barbell

Love Workout

4 м 30 с

Core

Ok

2 м 30 с

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело