Arms

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Добавлено Paul Christiano

Теги

Тренировки на грудь

Описание

At home arm workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Standard Push-Ups

1 минута

Wide Base Push Up

1 минута

Tricep Push Ups

1 минута

Diamond Push Ups

1 минута

Seated Row

1 минута

Lateral Dumbell Raise

1 минута

Over Head Dumbell Press

1 минута

Monster Overhead Dumbell

1 минута

Empty Soda Can Dumbell

1 минута

Forearm Putty

1 минута

Связанные тренировки

Arms

10 минуты, Средний

Arms

11 мин 5 сек, Средний

Arms and Chest

20 мин 40 сек, Интенсивный

Arms

25 минуты, Средний

Arms

6 мин 40 сек, Начинающий

Arms

19 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.