Средняя тренировка

Beach Time

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Kyla Swain

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

You want to look good windsurfing in Jamaica, right?

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Floor Bridge

1 минута

Crunches

2 минуты

Squat Jumps

1 минута

90-90 Crunches

2 минуты

Lying Supermans

Lying Supermans

2 минуты

Elbow Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Russian Twists

1 минута

Lunge Jump

2 минуты

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

14 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

13 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

12 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight Thighs

Средний

37 мин

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Интенсивный

9 мин

Core

On The Floor 💙

Средний

20 мин

Glutes

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Lean Legs & Tight Butt

Начинающий

16 мин

Lower Body

Box or Step, Chair

Back Pain Stretches

Начинающий

3 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело