Lean Legs & Tight Butt

Начинающий Duration 16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step, Chair

Добавлено Marie Utomo

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки на стуле

Описание

2 to 3 sets, 3 times a week

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Step Ups with Knee Lifts

15 повторения

Step Ups with Knee Lifts

15 повторения

Rest

1 минута

Lunges with Knee Lifts

15 повторения

Lunges with Knee Lifts

15 повторения

1 минута

15 повторения

15 повторения

1 минута

Plie Squats with Tip Toes

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

Step Ups with Knee Lifts

15 повторения

Step Ups with Knee Lifts

15 повторения

Rest

1 минута

Lunges with Knee Lifts

15 повторения

Lunges with Knee Lifts

15 повторения

1 минута

15 повторения

15 повторения

1 минута

Plie Squats with Tip Toes

20 повторения

Связанные тренировки

Legs And Butt

6 минуты, Средний

Legs

13 минуты, Средний

Legs & Cardio

7 мин 10 сек, Средний

Legs 2

28 минуты, Интенсивный

Low Impact Legs

16 мин 30 сек,

Butt And Legs

5 мин 55 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 мин 40 сек, Средний

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 мин 31 сек, Средний

My Wrkot

13 мин 50 сек, Средний

Morning Routine for Beginners

20 мин 44 сек, Начинающий

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 мин 22 сек, Средний

Hot Box

40 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.