Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Damian Leos

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

2 минуты

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Fast Crunches

30 секунды

90-90 Crunches

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

3 мин 50 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Calories

Начинающий

100 сек

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Timely Toned Torso

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Rock Solid Core

Средний

20 мин

Core

No Equipment

Arms

Средний

8 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело