Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Boxing Intervall

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Rodrigo Shoestar
 		    Добавлено Rodrigo Shoestar
Boxing Intervall
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунды
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 минута
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 минута
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 минута
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Power Punches
Power Punches
1 минута
Rest
30 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Crunch Punches
Crunch Punches
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Freestyle Power Punches
Freestyle Power Punches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Double Knees
Double Knees
1 минута

Связанные тренировки

Boxing
Boxing
11 мин 10 сек, Средний
Boxing
Boxing
15 мин 15 сек, Средний
Boxing Training
Boxing Training
1 ч 2 мин 25 сек, Средний
Boxing Cardio
Boxing Cardio
21 мин 40 сек, Интенсивный
Boxing
Boxing
22 мин 30 сек, Средний
Boxing
Boxing
19 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний 18 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный 8 мин  
Legs   No Equipment
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Начинающий 4 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Средний 20 мин  
Core   No Equipment
Upper Body II

Upper Body II

Средний 52 мин  
Arms   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно