Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Leigh Geddes

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 Lunges

1 минута

Skip

1 минута

15 Push Ups

1 минута

Skip

1 минута

20 Crunchs

2 минуты

Plank Push Up

1 минута

20 Leg Raises

2 минуты

Plank Push Up

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

7 мин 45 сек, Интенсивный

Anywhere Workout

Anywhere Workout

4 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

15 Minutes Workout

15 Minutes Workout

20 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daily

Начинающий

32 мин

Full Body

Daily

Начинающий

12 мин

Full Body

Full Body Bodyweight

Интенсивный

1 час

Lower Body

Pull Up Bar

Who Needs A Gym?

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Just Move Friday

Средний

28 мин

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Wall

Best Ever

Средний

15 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело