Средняя тренировка

Best Ever

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Melissa Hershey

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Squats

1 минута

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Bird Dog

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Crunches

1 минута

Squats

1 минута

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Bird Dog

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

22 минуты, Интенсивный

5 мин 10 сек, Интенсивный

Simple But Working

Simple But Working

12 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full body workout

Интенсивный

11 мин

Lower Body

PT TRAINING: Core

Интенсивный

24 мин

Core

No Equipment

All In

Средний

21 мин

Full Body

Kettlebells

Donna's Full Body

Средний

18 мин

Full Body

Workout 1

Интенсивный

17 мин

Core

Ugh

Средний

10 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело