Интенсивная тренировка

PT TRAINING: Core

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Terrell Ingram

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Abdominal workouts

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Crunches

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Inchworms

1 минута

Elbow Plank With Weightplate

Elbow Plank With Weightplate

1 минута

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Средний

16 мин 54 сек, Средний

24 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Средний

14 мин 10 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Best Ever

Средний

15 мин

Core

Nile's Workout

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Prom Preparation~

Начинающий

15 мин

Full Body

Full Body

Интенсивный

33 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

All In

Средний

21 мин

Full Body

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело