Planking

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Bodie (karen) Bodenheimer

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Plank

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

2 мин 20 сек

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

2 мин 40 сек

Связанные тренировки

Planking

12 мин 30 сек, Средний

5 минуты,

5 минуты, Средний

2 минуты, Средний

12 мин 45 сек, Начинающий

Plank

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.